Le coaching se concentre principalement sur le présent et l'avenir, aidant les individus à définir et atteindre des objectifs spécifiques dans leur vie personnelle ou professionnelle. Il s'agit d'un processus orienté vers l'action qui suppose que le client est fonctionnel et prêt à avancer. La thérapie, en revanche, explore souvent le passé pour comprendre et guérir des traumatismes ou traiter des troubles psychologiques spécifiques. Le coaching ne remplace pas la thérapie lorsque celle-ci est nécessaire, et un bon coach saura vous rediriger si vos besoins relèvent davantage du domaine thérapeutique.

Le nombre de séances varie considérablement selon les objectifs poursuivis et votre rythme personnel de progression. Typiquement, un programme de coaching efficace comprend entre 8 et 12 sessions réparties sur 3 à 6 mois. Nous commençons généralement par un pack initial de 4 séances pour établir une base solide, puis évaluons ensemble la suite du parcours. Certains clients atteignent leurs objectifs rapidement, tandis que d'autres préfèrent un accompagnement plus prolongé pour approfondir leur développement ou aborder de nouveaux défis. L'essentiel est que le rythme soit adapté à vos besoins spécifiques.

Une séance de coaching typique dure entre 60 et 90 minutes et peut se dérouler en personne ou à distance selon votre préférence. Chaque session commence par un point sur vos avancées depuis la dernière rencontre et les défis rencontrés. Nous définissons ensuite l'objectif spécifique de la séance du jour. Le cœur de la session est consacré à l'exploration de votre situation à travers un questionnement puissant qui vous amène à de nouvelles perspectives et prises de conscience. Nous utilisons diverses méthodes (visualisation, exercices pratiques, techniques de PNL, etc.) adaptées à votre style d'apprentissage. La séance se conclut par la définition d'actions concrètes à mettre en œuvre avant notre prochaine rencontre.

Notre méthodologie est intégrative et s'adapte à chaque client. Nous puisons dans diverses approches éprouvées comme le coaching cognitivo-comportemental, la programmation neuro-linguistique (PNL), l'analyse transactionnelle, les techniques de pleine conscience et l'intelligence émotionnelle. Cette diversité d'outils nous permet de personnaliser complètement votre accompagnement. Notre philosophie repose sur la conviction que vous possédez déjà toutes les ressources nécessaires à votre épanouissement—notre rôle est de vous aider à les identifier et à les mobiliser efficacement. Nous privilégions une approche holistique qui tient compte de toutes les dimensions de votre être : mentale, émotionnelle, physique et spirituelle.

L'évaluation des résultats fait partie intégrante de notre démarche de coaching. Dès la première séance, nous établissons ensemble des indicateurs de progrès clairs et personnalisés en fonction de vos objectifs. Ces indicateurs peuvent être quantitatifs (niveau de stress sur une échelle de 1 à 10, nombre d'actions entreprises, etc.) ou qualitatifs (qualité des relations, sentiment de bien-être, clarté décisionnelle). Nous réalisons des bilans réguliers pour mesurer votre évolution et ajuster le parcours si nécessaire. Au terme du programme, nous effectuons une évaluation complète qui met en lumière les transformations réalisées et définit la stratégie pour maintenir et amplifier ces résultats dans la durée.